7 Minute Workout iPhone 版

7分钟锻炼：在127个国家中排名第一的健身应用程序

7分钟锻炼是一个完美的健身应用程序，适合那些想要通过每天在家进行无器械高强度间歇训练来塑形和减肥的人。这个应用程序灵感来自于最初发表在ACSM的《健康与健身杂志》上，然后被纽约时报报道的7分钟锻炼。它提供了12个高强度的自重训练动作，每个动作持续30秒，之间休息10秒。

这个应用程序被苹果评为最佳“健康应用程序”，而Lifehacker则选择了7分钟锻炼作为“与HealthKit集成的最佳应用程序”。它具有用户友好的界面，您可以轻松地跟随语音提示完成整个锻炼，而无需看计时器或设备。您还可以查看每个动作的视频和文字描述，并调整锻炼持续时间、休息时间和组数。升级以解锁10多个替代锻炼，并获得额外的训练计划。